健康管理は、食事の管理から。五目あんのナトリウムの内訳

五目あんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87.4%）
• 中華だし （6.8%）
• 小松菜 （5.1%）
• 玉ねぎ （0.32%）
• 生しいたけ （0.2%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	87.4	%
中華だし	100g	20	mg	6.8	%
小松菜	中2株	15	mg	5.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.32	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.2	%
スナップえんどう	1人前	0.25	mg	0.09	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中1.2本	0	mg	0	%