健康管理は、食事の管理から。中華スープ　もやしとほうれん草のナトリウムの内訳

中華スープ　もやしとほうれん草のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.7%）
• 中華だし （3.7%）
• ほうれん草 （0.45%）
• 緑豆もやし （0.06%）
• エノキダケ （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	95.7	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	3.7	%
ほうれん草	中0.5株	2.4	mg	0.45	%
緑豆もやし	15g	0.3	mg	0.06	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0.05	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%