健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　中華しょうがのナトリウムの内訳

野菜炒め　中華しょうがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チンゲン菜 （54.6%）
• 中華だし （17.1%）
• にんじん （12.8%）
• きくらげ （10.1%）
• エノキダケ （2.7%）
• その他 （2.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チンゲン菜	中1株	32	mg	54.6	%
中華だし	50g	10	mg	17.1	%
にんじん	30g	7.5	mg	12.8	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	10.1	%
エノキダケ	80g	1.6	mg	2.7	%
ショウガ	1片	0.6	mg	1	%
わけぎ	中2本	0.6	mg	1	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.6	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.17	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%