健康管理は、食事の管理から。豆腐のヴィシソワーズ　2人分のナトリウムの内訳

豆腐のヴィシソワーズ　2人分のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （62.1%）
• 食塩 （34.2%）
• おろしニンニク （2.6%）
• 絹ごし豆腐 （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	62.1	%
食塩	小さじ0.2杯	468	mg	34.2	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.6	%
絹ごし豆腐	200g	14	mg	1	%
ごま油	小さじ0.8杯	0	mg	0	%