健康管理は、食事の管理から。春雨のスープ煮　豆苗と卵のナトリウムの内訳

春雨のスープ煮　豆苗と卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （56.7%）
• 中華だし （37.6%）
• おろししょうが （2.7%）
• はるさめ（乾） （1.8%）
• 豆苗 （0.71%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	56.7	%
中華だし	1カップ	40	mg	37.6	%
おろししょうが	小0.25盛り	2.9	mg	2.7	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	1.8	%
豆苗	25g	0.75	mg	0.71	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.38	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.06	%