健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　玉葱/茄子/エノキ茸のナトリウムの内訳

野菜炒め　玉葱/茄子/エノキ茸のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99.3%）
• 玉ねぎ （0.39%）
• エノキダケ （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	99.3	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.39	%
エノキダケ	35g	0.7	mg	0.27	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%