健康管理は、食事の管理から。おこわ　桜海老とジャコのナトリウムの内訳

おこわ　桜海老とジャコのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩昆布 （45.1%）
• 濃口しょうゆ （32.6%）
• しらす干し （16.5%）
• 桜エビ （5.3%）
• きくらげ （0.22%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩昆布	1人前	355	mg	45.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	32.6	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	16.5	%
桜エビ	5g	41.5	mg	5.3	%
きくらげ	3g	1.8	mg	0.22	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.18	%
わけぎ	中2本	0.6	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0	%