健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　卵と野菜のナトリウムの内訳

ケーク・サレ　卵と野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.8%）
• プロセスチーズ （6.5%）
• ホールトマト（缶詰） （2%）
• ベーキングパウダー （1.7%）
• うずら卵 （1.2%）
• その他 （1.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ5杯	11700	mg	86.8	%
プロセスチーズ	80g	880	mg	6.5	%
ホールトマト（缶詰）	100g	270	mg	2	%
ベーキングパウダー	小さじ1.1杯	224	mg	1.7	%
うずら卵	中8個	168	mg	1.2	%
卵	M2個	120	mg	0.89	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	0.47	%
牛乳	120g	49.2	mg	0.36	%
小麦粉（薄力粉）	120g	2.4	mg	0.02	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.01	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0	%
タイム	5入れ	0.33	mg	0	%
スナップえんどう	15g	0.15	mg	0	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%