健康管理は、食事の管理から。ひじき煮のナトリウムの内訳

ひじき煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.9%）
• 大豆水煮缶詰 （20.5%）
• ひじき （9.1%）
• カツオ昆布だし （2.2%）
• 糸こんにゃく （0.98%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	66.9	%
大豆水煮缶詰	150g	315	mg	20.5	%
ひじき	10g	140	mg	9.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	2.2	%
糸こんにゃく	150g	15	mg	0.98	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.25	%
氷砂糖	中2個	0	mg	0	%
黒糖	小さじ3杯	0	mg	0	%