健康管理は、食事の管理から。ひじき煮の栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮の詳細

ひじき煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 514.5 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 43.9 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 36.3 g
 
37.7%
 内訳
＊ナトリウム 1534 mg
 
48.7%
 内訳
＊脂質 24.9 g
 
46.6%
 内訳
＊カリウム 797 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 723 mg
 
31.4%
 内訳
＊鉄 12.6 mg
 
31.5%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 72 μg
 
110.7%
 内訳
＊葉酸 61.7 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 19.8 g
 
99%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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