健康管理は、食事の管理から。ひじき煮のエネルギーの内訳

ひじき煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （40.8%）
• 厚揚げ （37.9%）
• 氷砂糖 （7.5%）
• 黒糖 （6.4%）
• ひじき （2.7%）
• その他 （4.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆水煮缶詰	150g	210	kcal	40.8	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	195	kcal	37.9	%
氷砂糖	中2個	38.7	kcal	7.5	%
黒糖	小さじ3杯	33.1	kcal	6.4	%
ひじき	10g	13.9	kcal	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.5	%
糸こんにゃく	150g	9	kcal	1.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	2	kcal	0.39	%