健康管理は、食事の管理から。ひじき煮の炭水化物の内訳

ひじき煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （26.3%）
• 氷砂糖 （22.8%）
• 黒糖 （20.5%）
• ひじき （12.8%）
• 糸こんにゃく （10.2%）
• その他 （7.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大豆水煮缶詰	150g	11.6	g	26.3	%
氷砂糖	中2個	10	g	22.8	%
黒糖	小さじ3杯	9	g	20.5	%
ひじき	10g	5.6	g	12.8	%
糸こんにゃく	150g	4.5	g	10.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.1	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	2.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.68	%