健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.1%）
• マヨネーズ （28.8%）
• ごぼう （3.7%）
• にんじん （1.1%）
• カツオ昆布だし （0.78%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	65.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	28.8	%
ごぼう	45g	8.1	mg	3.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.78	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.44	%
豆乳（無調整）	5g	0.1	mg	0.05	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%