健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうサラダの詳細

ごぼうサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.5 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 38.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.9 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 36.2 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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