健康管理は、食事の管理から。玉子とじうどんの食物繊維の内訳

玉子とじうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （75.3%）
• 長ネギ （16.6%）
• 焼きのり （8.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	75.3	%
長ネギ	20g	0.44	g	16.6	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	8.1	%
卵	M1.5個	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%