健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨の食物繊維の内訳

スープ　野菜と春雨の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• グリンピース（水煮缶詰） （24%）
• マッシュルーム （17.4%）
• エノキダケ （17%）
• ほうれん草 （14.6%）
• にんじん （13%）
• その他 （14.06%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	1.4	g	24	%
マッシュルーム	中5個	1	g	17.4	%
エノキダケ	25g	0.98	g	17	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	14.6	%
にんじん	30g	0.75	g	13	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	8.9	%
はるさめ（乾）	20g	0.28	g	4.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.26	%