健康管理は、食事の管理から。サラダ　キャベツ　フレンチドレッシングの食物繊維の内訳

サラダ　キャベツ　フレンチドレッシングの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スナップえんどう （33.9%）
• ミニトマト （30.4%）
• キャベツ （29.3%）
• ラディッシュ （6.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スナップえんどう	1人前	0.63	g	33.9	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	30.4	%
キャベツ	30g	0.54	g	29.3	%
ラディッシュ	中1個	0.12	g	6.5	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%