健康管理は、食事の管理から。カレーの具　ランチの食物繊維の内訳

カレーの具　ランチの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （67.3%）
• 玉ねぎ （32.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	67.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	32.7	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏ササミ	中2枚	0	g	0	%