健康管理は、食事の管理から。茄子の煮浸しの食物繊維の内訳

茄子の煮浸しの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （93.6%）
• ショウガ （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	中1本	1.5	g	93.6	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	6.4	%
黒砂糖	3g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.25カップ	0	g	0	%