健康管理は、食事の管理から。茄子の煮浸しの栄養バランスを見てみよう

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茄子の煮浸しの詳細

茄子の煮浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.5 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 524 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 249 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 24.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 26.1 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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