健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　卵と野菜の食塩相当量の内訳

ケーク・サレ　卵と野菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （86.8%）
• プロセスチーズ （6.5%）
• ホールトマト（缶詰） （2%）
• ベーキングパウダー （1.7%）
• うずら卵 （1.2%）
• その他 （1.79%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ5杯	29.7	g	86.8	%
プロセスチーズ	80g	2.2	g	6.5	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.7	g	2	%
ベーキングパウダー	小さじ1.1杯	0.57	g	1.7	%
うずら卵	中8個	0.4	g	1.2	%
卵	M2個	0.34	g	1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	0.44	%
牛乳	120g	0.12	g	0.35	%
こしょう	4振り	0	g	0	%
スナップえんどう	15g	0	g	0	%
アスパラガス	中3本	0	g	0	%
タイム	5入れ	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	120g	0	g	0	%