健康管理は、食事の管理から。マリネ液のタンパク質の内訳

マリネ液のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• バジル （40.8%）
• 黒こしょう （22.4%）
• レモン（果汁） （20.4%）
• ぶどう酢 （16.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

バジル	2入れ	0.04	g	40.8	%
黒こしょう	2振り	0.02	g	22.4	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.02	g	20.4	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.02	g	16.3	%
食塩	小さじ3杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%