健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　バナナのタンパク質の内訳

ケーク・サレ　バナナのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （32.6%）
• 卵 （26.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （20.2%）
• 牛乳 （17.2%）
• バナナ （2.9%）
• その他 （0.44%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ゴーダチーズ	50g	12.9	g	32.6	%
卵	M2個	10.6	g	26.7	%
小麦粉（薄力粉）	100g	8	g	20.2	%
牛乳	コップ1杯	6.8	g	17.2	%
バナナ	中1.5本	1.2	g	2.9	%
タイム	3入れ	0.1	g	0.25	%
シナモン	大さじ0.3杯	0.08	g	0.19	%
黒糖	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	g	0	%