健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （33.2%）
• 米みそ（赤） （32%）
• エノキダケ （21.3%）
• カツオ昆布だし （13.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.3杯	1.2	g	33.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.3杯	1.1	g	32	%
エノキダケ	10g	0.76	g	21.3	%
カツオ昆布だし	160g	0.48	g	13.5	%