健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの炭水化物の内訳

醤油ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （83.7%）
• 料理酒 （5%）
• 砂糖（上白糖） （3.7%）
• 小松菜 （3%）
• ぶなしめじ （2.8%）
• その他 （1.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	83.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.7	%
小松菜	中2株	2.4	g	3	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	2.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	1.3	%
うずら卵	中4個	0.24	g	0.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%