健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの炭水化物の内訳

味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.1%）
• 料理酒 （18.3%）
• 米みそ（白） （13.4%）
• 米みそ（赤） （12.9%）
• ピーマン （12.2%）
• その他 （13.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	29.1	%
料理酒	10g	2.7	g	18.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	13.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	12.9	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	10.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.48	%
若鶏モモ	120g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%