健康管理は、食事の管理から。野菜の炭水化物の内訳

野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （81.2%）
• 生しいたけ （10.4%）
• ほうれん草 （6.6%）
• こしょう （0.99%）
• かいわれ大根 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中2本	11.5	g	81.2	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	10.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	6.6	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.99	%
かいわれ大根	普通サイズ0.1パック	0.13	g	0.93	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%