健康管理は、食事の管理から。鶏つくね 3個 うどんの具の炭水化物の内訳

鶏つくね 3個 うどんの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （62.5%）
• ニンニク （24.2%）
• わけぎ （6.8%）
• ショウガ （5.1%）
• 黒こしょう （1%）
• その他 （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	62.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	24.2	%
わけぎ	6g	0.44	g	6.8	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	5.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.4	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	45g	0	g	0	%