健康管理は、食事の管理から。タンドリー風チキンの炭水化物の内訳

タンドリー風チキンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレー粉 （51.5%）
• ヨーグルト（無糖） （26.6%）
• おろしニンニク （20.1%）
• 黒こしょう （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレー粉	大さじ0.5杯	1.9	g	51.5	%
ヨーグルト（無糖）	20g	0.98	g	26.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	20.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.8	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
若鶏モモ	190g	0	g	0	%