健康管理は、食事の管理から。海の幸のトマトソース スパゲティの炭水化物の内訳

海の幸のトマトソース スパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （87.1%）
• ホールトマト（缶詰） （6.6%）
• 玉ねぎ （2%）
• 固形コンソメ （1.6%）
• ニンニク （1.2%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	57.8	g	87.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	6.6	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1.2	%
タイム	1入れ	0.35	g	0.53	%
セージ	1入れ	0.33	g	0.5	%
ヤリイカ	20g	0.08	g	0.12	%
アサリ	0.3人前	0.07	g	0.11	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
芝エビ	中4尾	0.02	g	0.03	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%