健康管理は、食事の管理から。中華スープ　もやしとほうれん草の炭水化物の内訳

中華スープ　もやしとほうれん草の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （38.1%）
• 濃口しょうゆ （17%）
• エノキダケ （14.2%）
• 長ネギ （13.5%）
• ほうれん草 （8.7%）
• その他 （8.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	38.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	17	%
エノキダケ	10g	0.76	g	14.2	%
長ネギ	10g	0.72	g	13.5	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	8.7	%
緑豆もやし	15g	0.39	g	7.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%