健康管理は、食事の管理から。茄子とエリンギの炒め物の炭水化物の内訳

茄子とエリンギの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （49.4%）
• エリンギ （37.9%）
• ゴマ （12.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	49.4	%
エリンギ	中1本	2.7	g	37.9	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	12.7	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%