健康管理は、食事の管理から。ご飯　140g　玄米混の炭水化物の内訳

ご飯　140g　玄米混の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （65.2%）
• 玄米 （34.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	90g	33.4	g	65.2	%
玄米	50g	17.8	g	34.8	%