1日雨時々曇りだった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月10日（木）

1日雨時々曇りだった
< 線状降水帯続く 　｜　GG練習今回も中止 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・八宝菜・あおさわかめスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半　曇り時々小雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが1時間ほどで目が覚める
6時半過ぎ史さんが出掛ける日なので起こされる
7時半過ぎフミさんを送って駅まで小雨がぱらついて肌寒いくらいだ
血圧測定・クレちゃんのブラッシング・背筋腹筋体操・朝食
史さんを駅まで送る学校が始まったので送迎で道路も込み気味
昼過ぎ雨が降らないうちに足慣らしの散歩に出かける
激痛を味わってから約1か月　あの頃にくらめると漸く体調も良くなり
健康のありがたさが身に沁みてわかる　
夕方史さんを駅まで迎えに　道中外気温22℃かなり冷え込んできた
車内エアコン欠けていないと窓ガラスが曇る　今日も1日雨時々曇りだった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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