GG練習今回も中止【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月11日（金）

GG練習今回も中止
< 1日雨時々曇りだっ...
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットプレート(ハムチーズ)・コーンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・茄子の肉みそ炒め・シシャモの干物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　８時　雨
昨晩の就寝時間　11時　室温25℃　エアコンなし
即眠り夜中1度目が覚めたが、よく眠れた　やはり部屋が涼しく
寝苦しくなかったのが熟睡の条件だ＾＾
GG練習日だったがグランドコンディション悪い為中止　今季は悪天候の為
秋季練習試合がなかなかできない
午前中小雨が降っていたので史さんをカーブスまで送る
午後雨がやんでいる間に足慣らしの散歩に出掛ける　GG練習しているグランド
歩いて見たが砂地が水分含んでいて最悪な状況だ
夕方、血圧測定・腹筋背筋の体操をしてから食事

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
148mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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