雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月10日（木）

雨のち曇
< 曇、雨降ったり止ん... 　｜　雨時々曇り >
在宅。
自宅にてマルちゃん玄米ごはん国産玄米100％食物繊維2.9g160g＋BESTPRICE by TOPVALUキーマカレー中辛1人前150g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
20分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
0.2回
食器洗い（回） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
77回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
49790点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1354kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
130m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
6分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.35kg
体重（kg） のグラフ
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