健康管理は、食事の管理から。シチューの具　野菜の炭水化物の内訳

シチューの具　野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （64.6%）
• 玉ねぎ （21.2%）
• エノキダケ （14.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	64.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	21.2	%
エノキダケ	15g	1.1	g	14.2	%