健康管理は、食事の管理から。シチューの具　野菜の栄養バランスを見てみよう

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シチューの具　野菜の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊エノキダケ 15g 3.3 kcal
    33.5 kcal
シチューの具　野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 5.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 46.6 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.5 mg
 
42.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 78 μg
 
120%
 内訳
＊葉酸 93.6 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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