雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月06日（日）

雨
< 曇 　｜　雨、線状降水帯の恐... >
家でノンビリ。
今晩から明朝にかけて雨がひどく降るらしいが、あちこちで被害が出ない程度にしてほしい。

■競馬日記
◎中山11R　紫苑ステークス　芝2000　雨/重
★結果
１着　４マスターソアラ（大野）「6人」
２着　２サムシングスイート（団野）「4人」
３着　９ドリームコア（ルメール）「1人」
久々に賭けるがガミる。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
56分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
85回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14046点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1353kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
80m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
1分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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