健康管理は、食事の管理から。シチューの具　野菜のナトリウムの内訳

シチューの具　野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャベツ （88%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• エノキダケ （5.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5	mg	88	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	6.7	%
エノキダケ	15g	0.3	mg	5.3	%