健康管理は、食事の管理から。シチューの具　野菜のエネルギーの内訳

シチューの具　野菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （68.6%）
• 玉ねぎ （21.5%）
• エノキダケ （9.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	23	kcal	68.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	21.5	%
エノキダケ	15g	3.3	kcal	9.8	%