晴れ間がちょっぴり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月07日（月）

晴れ間がちょっぴり
< 雨・雨・雨 　｜　多雨症？聞きなれな... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御飯３００ℊ・佃煮・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉豆腐・竹輪山(葵添え)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温26℃エアコン扇風機なし
即眠り1時間半位で目が覚めトイレへ　その後朝までよく眠れた
雨はかなり降ったのだが、思っていたよりひどくなかった　
9時前頃から久しぶりに太陽が顔を出しセミが鳴き始める
早めに足慣らしの散歩に出かけるが降り出しす、約3㎞歩き帰宅
秋雨前線影響でやはり雨が降り出した　いつ迄続くのかこの悪天候
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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