健康管理は、食事の管理から。鯵フライ　大葉と梅の炭水化物の内訳

鯵フライ　大葉と梅の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （41.5%）
• 乾燥パン粉 （37.1%）
• 梅 （19.6%）
• 大葉 （0.73%）
• 卵 （0.63%）
• その他 （0.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ0.7杯	4.3	g	41.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	37.1	%
梅	中1.5個	2	g	19.6	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.73	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.63	%
アジ	中1尾	0.05	g	0.44	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%