健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　バナナの炭水化物の内訳

ケーク・サレ　バナナの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （63.3%）
• バナナ （19.7%）
• 牛乳 （8.2%）
• 黒糖 （5%）
• シナモン （1.4%）
• その他 （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	100g	75.9	g	63.3	%
バナナ	中1.5本	23.6	g	19.7	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	8.2	%
黒糖	小さじ2杯	6	g	5	%
シナモン	大さじ0.3杯	1.7	g	1.4	%
タイム	3入れ	1	g	0.87	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	0.73	%
ゴーダチーズ	50g	0.7	g	0.58	%
卵	M2個	0.26	g	0.22	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%