健康管理は、食事の管理から。ぶりの照り焼きの炭水化物の内訳

ぶりの照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （63.1%）
• 料理酒 （14.1%）
• 濃口しょうゆ （12.8%）
• ショウガ （5.8%）
• ブリ （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	4g	3.6	g	63.1	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	14.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0.73	g	12.8	%
ショウガ	5g	0.33	g	5.8	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	4.2	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%