健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （42.8%）
• 里いも （27.9%）
• 米みそ（甘） （10.9%）
• にんじん （9.6%）
• ごぼう （8.2%）
• その他 （0.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ2杯	8	g	42.8	%
里いも	中1個	5.2	g	27.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.3杯	2	g	10.9	%
にんじん	20g	1.8	g	9.6	%
ごぼう	10g	1.5	g	8.2	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.67	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	20g	0	g	0	%