健康管理は、食事の管理から。チキンライスの炭水化物の内訳

チキンライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.1%）
• ケチャップ （6.2%）
• わけぎ （0.37%）
• こしょう （0.18%）
• 卵 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	93.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	6.2	%
わけぎ	2g	0.15	g	0.37	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
卵	M0.4個	0.05	g	0.13	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	15g	0	g	0	%