健康管理は、食事の管理から。パスタ　サーモンのアリオリオのビタミンB2の内訳

パスタ　サーモンのアリオリオのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （62.6%）
• キングサーモン （18.8%）
• パセリ （12.5%）
• ニンニク （4.4%）
• 唐辛子 （1.5%）
• その他 （0.25%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.06	mg	62.6	%
キングサーモン	15g	0.02	mg	18.8	%
パセリ	中1本	0.01	mg	12.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	4.4	%
唐辛子	中1本	0	mg	1.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%