健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げのビタミンB6の内訳

野菜のかき揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （70.4%）
• にんじん （23.8%）
• 卵 （4.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.98%）
• 三つ葉 （0.43%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	0.07	mg	70.4	%
にんじん	20g	0.02	mg	23.8	%
卵	5g	0	mg	4.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.98	%
三つ葉	1本	0	mg	0.43	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%