健康管理は、食事の管理から。蒸しキャベツのビタミンB6の内訳

蒸しキャベツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （80.9%）
• 玉ねぎ （15.3%）
• ショウガ （3.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2.5枚	0.14	mg	80.9	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	15.3	%
ショウガ	5g	0.01	mg	3.8	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
バター	10g	0	mg	0	%